Kuohuvat tunteet, mielialan vaihtelu, raskaus

Kommentoija 0 Jäsen   Näytä kommentit

Yhteenveto artikkelista

Raskauden aikana elämä on täynnä monia erilaisia tunteita.

Raskauden aikana elämä on täynnä monia erilaisia tunteita. Mielialan vaihtelu on tavallista. Tuntuuko sinusta siltä, että äitiysneuvonta keskittyy lähinnä fyysisiin näkökohtiin, että kiinnekohtana on raskaus ja fyysiset muutokset? Näin tekevät ehkä myös perhe ja ystävät: useimmat puhuvat kehossa tapahtuvista muutoksista. Ehkäpä he välittävät ennen kaikkea sinun ja lapsesi hyvinvoinnista. Fyysiset muutokset ovat näkyvämpiä ja toisten on helpompi huomata ne. Mutta monet raskaana olevat naiset ovat sitä mieltä, että psyykkisiä muutoksia ja mielialan vaihteluita on yhtä vaikea käsitellä kuin fyysisiä oireita.

Miten raskaus voi tuottaa niin epävakaita tunteita? Ja miten käsitellä raskaus ja fyysiset muutokset, ailahtelevat tunteet ja mielialan muutokset?

Suuri muutos

Muuttuneet osat

Tunteesi

Tunteiden hallinta

Suuri muutos

Melkein kaikki naiset haluavat lapsen jossakin vaiheessa elämäänsä. Mutta kun sitten olet raskaana - olipa raskaus suunniteltua tai ei - sinulla saattaa olla raskaudestasi toisenlaisia tunteita kuin osasit odottaa. Naiset, jotka luulivat olevansa huolissaan ja peloissaan, huomaavat olevansa hyvin tyytyväisiä raskauteen, kun taas naiset, jotka luulivat olevansa valmiita, tuntevat olonsa toisinaan valmistautumattomiksi ja epävarmoiksi.

Tosiasia on, että naisen tunteet muuttuvat koko raskauden ajan, ja jokaisessa vaiheessa on uusia tunnenäkökohtia. Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana saatat joutua sopeutumaan siihen tosiasiaan, että olet raskaana. Kolmen seuraavan kuukauden aikana saatat keskittyä siihen, että sinä todellakin saat lapsen, sinusta tulee äiti. Kolmen viimeisen kuukauden aikana mietit luultavasti hieman pidemmälle ja pohdit uutta vastuuta ja - iloa - jota äitinä oleminen merkitsee. Tämä vaatii melkoisesti tunteiden mukautumista.

Muuttuneet osat

Raskaus muuttaa myös perheen sisäisiä suhteita. Jos kyseessä on ensimmäinen lapsi, sinusta tulee itsestäsi täysin riippuvaisen vastasyntyneen lapsen vastuunkantaja sen sijaan, että pysyisit yksilönä tai parin toisena osapuolena, jolla on velvollisuuksia vain itseään tai toista aikuista kohtaan.

Jos kyseessä on toinen (tai kolmas tai neljäs) lapsi, perheenkin tilanne muuttuu siten, että vastuusi ja velvollisuutesi lisääntyvät. Perheelle voi olla raskasta saada uusi perheenjäsen, vaikka vauva olisikin kovin tervetullut. Siksi raskautta kutsutaan joskus kehityskriisiksi. Vaikka vanhemmaksi tuleminen on normaali ja upea tapahtuma, sitä voi olla kuitenkin joskus vaikea käsitellä ja mielialan vaihtelut ovat tavallisia. Kehosi tuottamat hormonit voivat voimistaa tunnereaktioitasi, ja niitä voi olla tavallista vaikeampi ennustaa.

Tunteesi

Alla on luettelo joistakin reaktioista, joita monet raskaana olevat naiset tuntevat. Huomaa, että kaikki eivät ole negatiivisia.

ilo, onnentunteet, riehakkuus ja odotus

alakuloisuus, epävarmuus ja pelko

ärtyneisyys

levollisuus

suurempi riippuvuus kumppanista tai muista perheenjäsenistä

ylpeys

rakkaus lapseesi, tunnesiteitä jo ennen syntymää

reaktioita kehossasi tapahtuviin muutoksiin. Jotkut naiset rakastavat kehoaan raskausaikana, toiset taas inhoavat sitä.

hajamielisyyttä ja sekavuutta

surua siitä, että menetät sen, mihin olet tottunut, riippumattomuutesi, vanhat tapasi yms.

huolta taloudellisesta tilanteestasi, asumisesta, päivähoidosta, suhteesi muutoksesta kumppaniisi, levottomuutta synnytyksestä, tuleeko sinusta hyvä äiti jne.

kärsimättömyyttä, tuntuu kuin olisit ollut raskaana ikuisuuden.

yliherkkyyttä kommenttien, ohjeiden tms. suhteen

itkukohtauksia

unelmia pikkulapsestasi

Tunteiden hallinta

Vaikka kaikki yllä mainitut reaktiot ovat aivan normaaleja, voit toisinaan joutua hillitsemään pahimpia mielialan muutoksia kumppanisi tai vanhempien lastesi vuoksi. Alla on muutamia vinkkejä siitä, kuinka voit välttää pahimmat kuopat:

Elä terveellisesti. Syö terveellistä ruokaa, liiku ja huolehdi riittävästä levosta. Näin tunnet itsesi vakaammaksi myös tunneherkässä tilassa.

Hanki tietoa. Puhu kätilösi kanssa peloistasi ja kaikista muista kysymyksistäsi. Käy vanhempainvalmennuksessa ja lue raskautta käsitteleviä kirjoja. Jos tiedät, mitä on odotettavissa ja saat ohjeita ja vinkkejä asiantuntijoilta sekä tapaat muita samassa tilanteessa olevia, voit vähentää synnytystä edeltävää stressiä.

Puhu ajatuksistasi ja pohdinnoistasi kumppanillesi, ystävillesi ja perheellesi.

Elä lähes normaalia elämää, älä tee liikaa töissä äläkä kotona.

Puhu kätilön tai lääkärin kanssa, ennen kuin alat syödä raskausaikana reseptipohjaisia tai reseptivapaita lääkkeitä. Tämä koskee myös yrttilääkkeitä.

Ryhmien tagit: Oireet

Artikkelien tagit: ahdistus, mielialanvaihtelut, masennus