Raskauden muuttaessa kehoasi koet myös joitakin suuria fyysisiä muutoksia. Saatat tuntea kipua lonkan tai lantion alueella, ja joskus sille voi olla vaikea löytää tarkkaa syytä. Tässä on listattuna muutamia syitä lonkka- ja lantiokivulle sekä helppoja vinkkejä, joilla voit helpottaa tai ehkä jopa estää kipua. Joskus pelkkä tieto siitä, että kivut voivat olla luonnollinen osa raskautta, saattaa auttaa – ainakin vähän.

Miltä lonkan ja lantion kivut voivat tuntua raskauden aikana?

Jos tunnet kipua lantion tai lonkan alueella, joskus voi olla vaikea tunnistaa tarkalleen, mikä kohta on kipeä. Lantion tai lonkan kivut voivat tuntua myös selkäkipuna, etenkin kivun säteilyn vuoksi. Jotkut naiset kokevat vihlovaa, äkillistä kipua, kun taas toiset kärsivät jatkuvasta jomotuksesta. Tuntemuksesi saattavat vaihdella raskauden eri vaiheissa. Lääkärisi tai terveydenhoitajasi voi tehdä tarkan diagnoosin.

Kipu ei ole lainkaan harvinaista! Se voi olla tylsää, terävää, jatkuvaa tai epäsäännöllistä, lievää tai voimakasta. Saatat myös tuntea sen säteilevän alaselkääsi, pakaroihisi tai reisiisi. Saatat tuntea lantiokipua vain tietyissä liikkeissä, esimerkiksi kävelyn aikana. Tai saatat tuntea sen tietyissä asennoissa, esimerkiksi kun käyt makuulle.

Näin voit estää tai lievittää lantio- tai lonkkakipua raskauden aikana

  • vältä seisomasta pitkiä aikoja

  • vältä nostamasta raskaita esineitä

  • liiku säännöllisesti

  • käy lämpimässä kylvyssä

  • harjoittele hyvää ryhtiä

  • nuku tyyny polvien välissä

  • käytä lämpöpakkausta kipeillä alueilla

  • käytä raskausajan tukivyötä

Ota yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhoitajaasi, jos kipu häiritsee päivittäistä elämääsi, pahenee ajan myötä tai tuntuu vakavalta.

Lonkkakivun syyt

Iskias voi aiheuttaa lonkkakipua toisen tai kolmannen kolmanneksen aikana, kun kasvava kohtu painaa iskiashermoa. Kipu voi tuntua alaselässä, lonkassa ja jalan takaosassa. Hyvä uutinen on, että tällainen kipu todennäköisesti häviää itsestään, kun vauva on syntynyt.

Lantiokivun syyt

Raskauden alkuvaiheessa – ja myös myöhemmin ensimmäisen kolmanneksen aikana – lantiokipu voi olla oire kohdunulkoisesta raskaudesta. Tämä tarkoittaa, että hedelmöittynyt munasolu kiinnittyy muualle kuin kohtuun, yleensä munanjohtimeen. Muita kohdunulkoisen raskauden oireita ovat viiltävä kipu hartiassa, verenvuoto tai tiputteluvuoto sekä heikkouden tai pyörrytyksen tunne. Kohdunulkoinen raskaus vaatii lääketieteellistä hoitoa, joten jos huomaat joitakin näistä oireista, ota heti yhteyttä lääkäriisi.

Viimeisen kolmanneksen aikana lantiokivun voi laukaista kasvaneen vauvan suurempi paino tai raskaushormonit. Lantion nivelet ovat yleensä melko jäykkiä ja kovia. Raskauden loppupuolella rentouttava hormoni saa lantion alueen lihakset, nivelet ja nivelsiteet löystymään, jotta vauvasi olisi helpompi kulkea synnytyskanavan läpi. Tämä löystyminen voi aiheuttaa epämukavuutta lantion alueella, jos nivelsiteistä ja nivelistä tulee liian liikkuvia.

Toinen raskauden loppuvaiheen muutos tapahtuu, kun vauva laskeutuu itsestään alemmas lantioon. Vaikka tunnet tämän seurauksena enemmän painetta lantiossa, lonkassa ja virtsarakossa, voit olla iloinen, sillä se on merkki siitä, että vauva valmistautuu syntymään. Pystyt ehkä myös hengittämään hieman helpommin, kun vauva ei enää aiheuta painetta keuhkoihisi. Jos raskautesi ei ole vielä täysiaikainen, lantion alueen tai alavatsan paine voi olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä, joten ota yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhoitajaasi heti, jos huomaat tällaisia oireita.

Lantiokipu voi joskus olla merkki virtsatietulehduksesta. Jos sinulla on myös kuumetta tai kirvelyä virtsatessasi, ota yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhoitajaasi hoitoa ja neuvoja varten.