Kuinka saada lapsi kokeilemaan uusia ruokia?

Tutkimukset osoittavat, että uuden ruoan tarjoaminen useita kertoja, päivän tai parin välein, johtaa todennäköisesti menestykseen. Vanhassa lastenlääketieteessä sanotaan, että seitsemäs kerta on se, jolloin uusi ruoka pääsee lapsesi ”kyllä”-listalle.

Näin onnistut

Kun annat lapsellesi uutta ruokaa, tarjoa hänelle lusikallinen tai kaksi tai anna hänen maistaa itse pieni määrä. Luovuta sitten, jos saat kieltävän vastauksen. Anna hieman aikaa ja tarjoa ruokaa uudelleen päivän tai parin päästä. ”Kokeileminen” riittää toistaiseksi.

Kaikki ponnistelut ovat sen arvoisia. Tutkimukset osoittavat, että halu kokeilla uusia ruokia ja monipuolista ruokavaliota johtaa terveellisempiin, elinikäisiin ruokailutottumuksiin.

Hyödyllinen vinkki

Lapset ovat halukkaampia kokeilemaan uusia ruokia, jos he näkevät myös luotettavien aikuisten ja tuttujen vanhempien lasten syövän niitä. Jos siis itse nyrpistät nenääsi pinaatille, älä odota sen uppoavan lapsellesikaan. Hyvät ruokailutottumukset ovat perhe-asia, joten voit todennäköisesti odottaa lastesi ottavan mallia sinusta.