Mitä 2-vuotiaan lautaselle?

Kahden vuoden ikäisen kasvuvauhti on hidastunut, joten taaperosi ei oikeasti tarvitse niin paljon ruokaa kuin ehkä ajattelet hänen tarvitsevan. Saatat myös huomata, että lapsellasi voi olla äärimmäiset selkeät mielipiteet siitä, mitä hän syö, missä ja milloin hän syö sen ja mistä kulhosta. Ensimmäinen neuvomme: valitse taistelusi.

Valitse taistelusi

Lapsesi ei välttämättä taistele niin kovasti vastaan, jos myönnyt joillekin hänen tavoilleen. Jos pysyt ehdottomana tavoillesi, taistelun merkitys korostuu lapsellesi. Älä kysy taaperoltasi, mitä hän haluaa syödä: se on aivan liikaa valtaa pienen ihmisen käsiteltäväksi. Sen sijaan anna taaperon valita hänelle mieluisa kulho tai lautanen. Valitse itse järkeviä, lapsiystävällisiä ruokia.

Varmista, että lapsesi syö pöydän ääressä. Muodosta hyvät tavat varhaisessa vaiheessa. Pidä ateriat poissa autosta, sängystä tai TV:n äärestä. Jos lapsesi ei juo paljon maitoa, varmista hänen kalsiumin saanti antamalla hänelle esimerkiksi juustoa tai jogurttia.

Vältä ruokasotaa

Jos kaksivuotiaasi ei suostu syömään mitään, mitä laitat hänen eteensä, suora vastakkainasettelu ei vie sinua mihinkään. Kokeile sen sijaan näitä menetelmiä:

• Poista hänet pöydästä ja yritä uudelleen parin tunnin kuluttua.

• Aloita ravitsevalla välipalalla, kuten juustolla ja voileipäkekseillä tai hedelmillä. Laita ne tarjottimelle ja liity lapsesi seuraan.

• Jos hän edelleen kieltäytyy, laita ne pois äläkä ole huolissasi. Kukaan terve lapsi, edes kaksivuotias, ei ole koskaan näännyttänyt itseään nälkään.

Keskustele päivähoidon kanssa

Kysy päivähoidosta lapsen ruokailutottumuksista päivän aikana. Lapset oppivat tapoja eri hoitoympärissä, ja lasten ruokavalioissa on paljon liikkumavaraa.