Kun vauvasi on aika siirtyä pullo- tai rintaruokinnasta kiinteisiin ruokiin, sinua saattaa mietityttää, miten käytännössä vieroitat vauvasi. Ehkä mietit, mitä vieroitus tarkalleen ottaen tarkoittaa ja miten voit aloittaa kiinteiden ruokien antamisen.

Mitä vieroitus on?

Vauvoista puhuttaessa ”vieroitus” – tunnetaan myös lisäruokien antamisena – tarkoittaa kiinteiden ruokien antamista äidinmaidonkorvikkeen tai rintamaidon lisäksi. Tämä prosessi päättyy, kun lopetat imetyksen tai pulloruokinnan ja lapsesi siirtyy kokonaan kiinteisiin ruokiin. Vieroitus ei tapahdu hetkessä. Alkuvaiheessa tavoitteena on saada vauva tottumaan ajatukseen, että hän syö itse.

Milloin vieroitus aloitetaan? Ja mistä tietää, että vauva on valmis?

Saatat miettiä, milloin on hyvä aika aloittaa vieroitus. Tietysti tarkka aika vaihtelee, milloin päätät aloittaa tämän jännittävän uuden vaiheen vauvan kehityksessä. Asiantuntijat ovat kuitenkin samaa mieltä, että on parasta odottaa, kunnes lapsesi on noin 6 kuukauden ikäinen.

Tarkkaile näitä merkkejä, jotka kertovat vauvasi olevan valmis aloittamaan vieroituksen:

  • Vauvasi osaa istua ilman tukea ja pitää päänsä pystyssä

  • Vauvasi hallitsee silmän ja käden koordinaation, jota tarvitaan katsomaan ruokaa, ottamaan se käteen ja viemään suuhun

  • Hän nielee ruoan sen sijaan, että sylkisi tai työntäisi sen kielellä pois.

Kuinka vauva vieroitetaan?

Hyvä aika ensimmäisille maisteluille voisi olla ennen rinta- tai pulloruokintaa. Kun pieni vatsa on täynnä rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta, vauvasi ei välttämättä ole kiinnostunut kiinteiden ruokien kokeilemisesta.

Tässä on joitain tarkempia vieroitusvinkkejä prosessin jokaiseen vaiheeseen:

Ensimmäinen kiinteiden maistelu – Noin 6 kuukauden ikäisestä alkaen

  • Vaihtele tarjoamiasi ruokia. Lisää myös edelleen makuja, joista vauva on aiemmin kieltäytynyt. Tässä vieroitusvaiheessa saattaa viedä jopa 10 yritystä ennen kuin lapsesi hyväksyy uuden ruoan, maun tai koostumuksen.

  • 6 kuukauden ikäisestä alkaen voit tarjota vauvallesi vesihörppyjä aterioiden yhteydessä.

  • Jatka imetystä tai pulloruokintaa. Tässä vaiheessa vauvasi saa edelleen suurimman osan tarvitsemastaan ravinnosta äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta.

Ruokahalun kasvattaminen – 7–9 kuukauden iässä

  • Vauva syö vähitellen yhä enemmän ja saatat antaa kiinteitä ruokia kerran ja lopulta kolme kertaa päivässä.

Kolme ateriaa päivässä – 10–12 kuukauden iässä

  • Ensimmäiseen syntymäpäiväänsä mennessä vauvasi syö todennäköisesti kolme ateriaa päivässä sekä suunnilleen yhtä monta kertaa rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta.

  • Kannattaa miettiä näiden aterioiden ajoittamista perheenne aamiaisen, lounaan ja illallisen yhteyteen.

  • On hienoa, jos lapsesi oppii juomaan vettä kannettomasta tai nokkamukista, mutta maito tai äidinmaidonkorvike on edelleen paras vaihtoehto vauvasi ensisijaiseksi juomaksi, kunnes hän on noin 1-vuotias.

Pieni (nirso) herkuttelijasi – 1 vuotta ja sen jälkeen

  • Nyt lapsesi voisi syödä paljon erilaisia ruokia näillä kolmella päivittäisellä aterialla ja ehkä vielä pari terveellistä välipalaa aterioiden välissä.

  • Jos imetät edelleen, vauvasi ottaa niin paljon kuin hän tarvitsee jokaisella syöttökerralla. 12 kuukautta täytettyään pienokaisesi ei enää tarvitse äidinmaidonkorviketta kiinteiden ruokien lisäksi.

  • 12 kuukauden iässä vauvasi voi myös olla valmis lehmänmaidolle. Maito on hyvä kalsiumin ja muiden vitamiinien lähde, mutta ota se käyttöön ensin vähitellen. Älä anna tässä iässä vähärasvaisia maitotuotteita, koska alle 2-vuotiaat lapset tarvitsevat täysmaidon sisältämää lisäenergiaa.

Mitkä ovat parhaat vauvojen vieroitusruoat?

Lapsesi ensimmäisiä vieroitusruokia voisivat olla yksittäiset hedelmät tai vihannekset joko soseutettuna tai keitettyinä/höyrytettyinä paloina. Hyviä ensimmäisiä vieroitusruokia ovat:

  • Bataatti

  • Omena

  • Päärynä

  • Peruna

  • Pinaatti

  • Parsakaali

  • Porkkana