Tuoreena vanhempana saat varmasti paljon neuvoja siihen, miten voit auttaa vauvaa nukkumaan paremmin. Mitä pitäisi ja mitä ei pitäisi tehdä. Yleisiä sanontoja ovat ”eivät he koskaan ennen tehneet noin” ja ”sinäkin selvisit ihan hyvin”. Kaikki yrittävät ja antavat sinulle paljon vinkkejä, useimmiten ristiriitaisia sellaisia. 

Valitse tapa, joka toimii sinulle – ja pidä siitä kiinni. Johdonmukaisuus on avainsana.

Tässä on 3 parasta vinkkiämme, jotka auttavat vauvoja nukkumaan mielellään:

1. Uniassosiaatiot

Muutaman ensimmäisen viikon aikana vauvasi on hyvin uninen ja haluat varmasti silitellä tai heijata hänet uneen, mitä sinun tietenkin pitääkin tehdä. Muutaman ensimmäisen viikon jälkeen voit ehkä antaa hänen nukahtaa muutaman kerran päivässä ilman, että silittelet ja heijaat hänet uneen. Voit myös yrittää herättää häntä hieman syöttämisen jälkeen, jotta et aloita tapaa, että syötät hänet uneen. Kun aloitat nämä uniassosiaatiot, vauvasi odottaa niitä kasvaessaan. Jotkut äidit ja isät kokevat nukuttamisen ilman niitä vaikeaksi.

2. Luo nukkumaanmenorutiini

Voit aloittaa tämän heti kun tunnet olosi mukavaksi tai tämä tuntuu sopivalta. Pidä rauhallinen tunti ennen nukkumaanmenoa, jolloin ei ole ruutuaikaa tai äänekkäitä vilkkuvia leluja. Ne voivat stimuloida lastasi ja vaikeuttaa nukkumaanmenoa. Voit kylvettää vauvan ja ehkä hieroa häntä. Varmista, että valaistus ei ole liian kirkas. Voit ottaa käyttöön iltasadun ennen syöttämistä noin viiden kuukauden ikäisenä.

3. Päiväunet vs. yöunet

Jotkut vanhemmat eivät ymmärrä, kuinka tärkeitä päiväunet ovat. Jos vauva ei saa tarpeeksi päiväunia tai heidän päiväunensa ovat joka päivä turvaistuimessa tai lastenvaunuissa, vauvasi ei ehkä nuku tarpeeksi hyvin yöllä. Jos hän ei saa tarpeeksi päiväunia, hänestä tulee yliväsynyt ja kiukkuinen, ja hän herää useammin yöllä. Jos hän nukahtaa aina liikkeessä, hän odottaa tätä jälleen voidakseen nukahtaa herätessään yöllä. Pinnasänky ei tietenkään liiku, joten vanhempien on vaikeampi saada heidät takaisin nukkumaan.

Tarkkaile vauvasi väsymisen merkkejä ja vie hänet päiväunille koriinsa tai pinnansänkyynsä, jotta hän tottuu huoneeseensa. Voit aloittaa 48 tunnin päiväkirjan hänen kaikista päivä- ja yöunistaan. Näin voit selvittää täydellisen päiväuniajan lapsellesi, ja hän asettuu helpommin ja paremmin yöunille. Kauniita unia...